SAMCyclisme

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.	5.12.	6.12.
	18:00 Session FFC In3 Out1		18:00 Session FFC In2 Out0	18:00 Vendredi Cycliste In1 Out0	09:00 Sortie 2h30 relativement tranquille. In2 Out1	08:15 Sortie rapide avec une belle pyramide jusqu'a 6 minutes allure cour... In1 Out2
	19:00 Renforcement Musculaire In2 Out1		21:00 Session Piste Ufolep In1 Out0

7.12.	8.12.	9.12.	10.12.	11.12.	12.12.	13.12.
19:00 Remise des tenues de club + photo In4 Out0	18:00 Session FFC In1 Out2		18:00 Session FFC In2 Out1	08:30 100km In0 Out2	14:00 Sortie encadrée par Cédric In2 Out1	08:30 Sortie "double": costauds rive droite, le reste rive gauche In1 Out1
	19:00 Renforcement Musculaire In3 Out1		20:00 Session Piste Ufolep In1 Out1	18:00 Vendredi Cycliste In1 Out1

14.12.	15.12.	16.12.	17.12.	18.12.	19.12.	20.12.
	18:00 Session FFC In1 Out1	14:30 Sortie Route dirigée par le Coach Jean-Louis ! In0 Out3	18:00 Session FFC In3 Out0		08:30 rive droite In1 Out1	13:00 Trophée de Noel In2 Out0
	19:00 Renforcement Musculaire In2 Out1		20:00 Session Piste Ufolep In2 Out1		12:00 Sortie 1 heure= veille de course. In1 Out0
					14:30 Sortie 2h souple In1 Out3
21.12.	22.12.	23.12.	24.12.	25.12.	26.12.	27.12.
	18:00 Session FFC In2 Out0				09:00 Sortie rapide 2 heures de 9h à 11h. In1 Out0	09:00 Sortie rapide 2 heures In1 Out0
	19:00 *Annulée* Renforcement Musculaire In0 Out3				13:00 sortie Detox In0 Out2

28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.	2.1.	3.1.
	18:00 Session FFC In2 Out0				08:30 sortie 4h rive droite In1 Out0	09:00 Sortie 3h-3h30 rive droite (parcours Cédric) In1 Out1
						13:00 Trophée du Nouvel An In2 Out0

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