SAMCyclisme

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.
	18:00 Créneau Piste FFC In3 Out0		18:00 Créneau Piste FFC In3 Out0	18:00 Vendredi cycliste In0 Out1	09:00 Sortie 3h avec intensités et changements de rythme In2 Out1
					14:00 Sortie route pré-reveillon In2 Out3


2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.	7.1.	8.1.
20:30 Réunion Mensuelle adhérents In1 Out2	18:00 Séance Piste FFC In2 Out0	19:00 Renforcement musculaire In2 Out2	18:00 Séance Piste FFC In2 Out0		08:00 Championnat d'hiver - Course aux points In1 Out1
			20:00 Créneau Piste Ufolep In2 Out1		14:00 Rythme reprise pour moi. Durée 3h à 28 km/h de moyenne. Plat In1 Out1


9.1.	10.1.	11.1.	12.1.	13.1.	14.1.	15.1.
19:00 Renforcement musculaire In4 Out0	18:00 Séance Piste FFC In1 Out0	19:00 Renforcement musculaire In3 Out0	18:00 Séance Piste FFC In2 Out0	18:00 Vendredi cycliste In0 Out1	14:00 1er jour Damazan In1 Out2	09:15 Sortie route des courageux du dimanche In1 Out1
			20:00 Créneau Piste Ufolep In2 Out1		14:00 Sortie route avec exos intensité In3 Out1


16.1.	17.1.	18.1.	19.1.	20.1.	21.1.	22.1.
19:00 Renforcement musculaire In1 Out3	18:00 Séance Piste FFC In3 Out0	19:00 Renforcement musculaire In2 Out1	18:00 Séance Piste FFC In2 Out0		08:30 Championnat d'hiver - Omnium In2 Out1
			20:00 Créneau Piste Ufolep In2 Out0		08:30 Sortie route 3h avec intensités (pyramide et 30/30) In2 Out1	08:15 Sortie route 4h00 rive droite In2 Out1
					14:00 Sortie avec intensités sur le circuit de Saint Aubin/Louens In1 Out3

23.1.	24.1.	25.1.	26.1.	27.1.	28.1.	29.1.
19:00 Renforcement musculaire In1 Out1	18:00 Séance Piste FFC In3 Out0	19:00 Renforcement musculaire In2 Out1	18:00 Séance Piste FFC In3 Out0		08:15 Sortie courte dans les Graves In1 Out0	09:00 Sortie route fonciere - 3h In6 Out0
			20:00 Créneau Piste Ufolep In2 Out0		12:30 Championnat hiver - Américaine In0 Out2
					14:00 2ème jour Damazan In0 Out2
					14:00 Entrainement route - exercices d'intensité pour prépa course In1 Out3
30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.	4.2.	5.2.
19:00 Renforcement musculaire In3 Out1	18:00 Séance Piste FFC In3 Out0	19:00 Renforcement musculaire In2 Out2	18:00 Séance Piste FFC In2 Out1		12:30 Championnat hiver - Keirin In0 Out1
			20:00 Créneau Piste Ufolep In3 Out0		14:00 3ème jour Damazan In0 Out1

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